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Einfach mal zur Ruhe kommen

 

Fitness Rückgrat Donaueschingen

Fitness & Gesundheit Icons Rückgrat DonaueschingenSaunaDie traditionelle Art, sich gesund zu schwitzen. Dabei setzt Du Dich Temperaturen zwischen 75° und 100° Celsius aus, bei relativ geringer Luftfeuchtigkeit, die durch Aufgüsse immer wieder erhöht wird. Du relaxt, während Du außerdem von den positiven Effekten profitierst: Dein Stoffwechsel wird angeregt, der Körper von Giftstoffen entschlackt und die Durchblutung stimuliert. Sauna macht glücklich!

Fitness Bio Sauna

Bio Sauna

Bio Sauna

Saunieren schon. Aber schonen auch.

Vielleicht ist Dir die finnische Sauna einfach zu heiß. Und die Aufgüsse zu feucht. Dann haben wir im Rückgrat Donaueschingen eine perfekte Alternative für Dich: In der Bio-Sauna nimmst Du die vielen positiven Effekte des Saunierens mit, ohne Dich dabei allzu hohen Temperaturen aussetzen zu müssen.

In unserer Bio-Sauna ist es nur 60° Grad Celsius warm und die Luftfreuchtigkeit überschreitet keine 50 Prozent. Während Du auf diese schonende Art schwitzt, wird Dein Körper zusätzlich durch farbiges Licht sowie Eukalyptus- und Kräuteraromen stimuliert.

Fitness Damen Sauna

Damen Sauna

Damen Sauna

Jetzt mal ganz unter uns.

Es gibt Momente, in denen „sie“ sich wohler fühlt, wenn „er“ mal draußen bleibt. Und das ist auch völlig okay so. Erst recht beim Saunieren, wenn es darum geht, dass man sich rundum wohl und geborgen fühlt und Aspekte der Scham nur irritieren und stören würden.

Wir respektieren selbstverständlich den Wunsch unserer weiblichen Saunagänger unter sich zu bleiben. Deshalb bieten wir täglich die Möglichkeit zum Damen-Saunagang mit separatem Ruheraum. Über was man sich hier austauscht? Wird nicht verraten, bleibt unter Frau zu Frau!

Jetzt Probetraining vereinbaren Zur Anmeldung

Fitness Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik

Rückbildungsgymnastik

Nach der Geburt zurück zu Haltung

Als junge Mutter ist es selbstverständlich, mit allen Gedanken bei dem Neugeborene zu sein. Allerdings solltest Du auch nicht die Gelegenheit verpassen, etwas für Dich selbst zu tun und mit gezielten Übungen den Beckenboden zu kräftigen, mit positiven Effekten auf Deine Haltung und dem psychischen Grundbefinden.

Im Rückgrat Donaueschingen unterstützt Dich Dana Seebauer, freiberufliche Hebamme, bei allen Schritten zurück zu Kraft und Wohlbefinden. Du beginnst die Übungen acht Wochen nach der Geburt und absolvierst sie im Kreis anderer Mütter mit Säuglingen, was Dir die zusätzliche Chance auf Austausch von Erfahrungen gibt. Das Programm umfasst zehn Termine à 60 Minuten, die jeweils mit Baby am Vormittag stattfinden.

Bei Interesse melde Dich bei Dana. Telefonnummer: 015751200428

Fitness ELLIS TANZ RAUM

ELLIS TANZ RAUM

ELLIS TANZ RAUM

ELLI KARRER BEGEISERT DIE JUGEND!

Tanzen ist pure Lebensfreude. Und so viel mehr. Denn es fördert die körperliche Haltung und die Koordination von Bewegungen. Es macht sensibel für Rhythmus und Takt und stärkt das Selbstbewusstsein, wenn alles gelingt. Dass es das tut, hat sich Elli Karrer zur Aufgabe gemacht – mit ihren Tanzeinheiten für Kinder und Jugendliche.

Elli Karrer seit über 20 Jahren unterrichtet ELLI Jazztanz in verschiedenen Institutionen. 
Mit ihrer „Ellis Group” aus Bad Dürrheim choreographierte und inszenierte sie in den Jahren 1994, 1999 und 2004 drei verschiedene abendfüllende Tanztheater. Für „Gerwig – das Musical der Schwarzwaldbahn“ formierte sie 2009 eine Dance-Formation und erarbeitete für die Aufführungen in den Jahren 2009 und 2010 in Triberg alle Choreographien. Gleiches gilt für das im Jahr 2011 aufgeführte „Hecker-Musical“. Diese Dance-Formation stand auch beim Musical „Rose, Mond und Sterne“ auf der Bühne und tanzte die von Elli Karrer erar-beiteten Choreographien.
Für ihre choreographischen und tänzerischen Leistungen erhielt sie bereits zahlreiche Auszeichnungen.

Ihr neustes Projekt als Choreografin ist die Inszenierung des Musicals KISS, ME KATE anlässlich des 40 jährigen Jubiläums der Zähringer Chöre im Theater am Ring in Villingen.

Fitness Hatha Yoga

Hatha Yoga

Hatha Yoga

Körper und Geist in inniger Balance

Es gibt gute Gründe, warum Yoga seit Jahrtausenden Menschen glücklich macht. Die traditionelle indische Meditationstechnik vereint die Reinigung von Geist und Seele mit konzentrierter körperlicher Koordination und führt den Übenden Schritt für Schritt zu einer einzigartigen Erfahrung des Selbst.

Im Rückgrat Donaueschingen machen wir Dich mit den Grundlagen vertraut und eröffnen dir einen Weg, auf dem Du auch ohne Vorkenntnisse die Welt des Yoga kennen und schätzen lernen kannst. Dabei ist „Weg“ sogar ein wichtiges Wort, denn hier geht es viel mehr darum, sich auf den Weg zu machen, als darum, von vornherein seine Ziele zu kennen.

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