EMPFEHLUNGEN FÜR EIN STARKES IMMUNSYSTEM AKTUALISIERT AM 3.11.24

1. Muskeltraining.

Trainieren wir unsere Muskeln produzieren sie Myokine. 650 verschiedene Myokine sind bis jetzt nachgewiesen worden. Mit diesen Myokinen kommunizieren die Muskeln mit den anderen Organen. Ein Myokin, das Interleukin 6 veranlasst das Rückenmark, vermehrt Killerzellen zu produzieren. Diese Killerzellen helfen uns im Kampf gegen für uns schädliche Erreger.

2. Unser Körper befreit sich im basischen Milieu von Giftstoffen und zerstörtem oder entzündlichem Gewebe!

Das bewies der Wiener Medizinprofessor Alfred Pischinger mit seinem SYSTEM DER GRUNDREGULATON bereits in den 1930ern ! Grundsätzlich gilt dabei, basenüberschüssig zu essen.  Also verwende viele frische Salate, frisches Obst, Kräuter und Gemüse in der Küche und meide industriell verarbeitete Lebensmittel.  Wenn Du mehr über Entgiftung, Entschlackung, Entsäuerung und das Entfachen deiner Selbstheilungskräfte wissen möchtest, dann schaue unter Figur und Ernährung.

3. Saunieren oder heiße Bäder und nachher warm einpacken und nachschwitzen.

Steigt unsere Körpertemperatur um nur 1 Grad verdoppelt sich die Fressleistung der weißen Blutkörperchen. Bei zwei Grad mehr vervierfacht sich die Kraft der Immunabwehr. Bei 39 Grad Fieber arbeiten die Killerzellen 8 mal so schnell. Das ist genial. Deswegen bei Fieber erst mal nur mit Wadenwickeln das Fieber kontrollieren und nicht gleich Fiebersenker einwerfen.

4. Das Sonnenvitamin D ist das Immunhormon schlechthin.

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Bis die Sonne im April wieder genug Kraft hat, unbedingt Vitamin D3 mit Vitamin K2, Vitamin C (elastische Knochen) und Vitamin A (gesunde Schleimhäute) kombiniert einnehmen. Grünes Gemüse und Salat sichert die richtig dosierte Magnesiumversorgung. Das alles hilft unserem Körper geschädigte Zellen und Strukturen schnell zu reparieren. Leider sind die schulmedizinisch verordneten Dosen oft viel zu gering. Wer jetzt beginnt, startet die ersten 10 Tage mit 20 - 40.000 i.E. Vitamin D3. Danach reichen 4.000 bis 10.000 i.E. je nach Körpergewicht. Wer seine Dosis genau bestimmen möchte, schaut unter https://sonnenallianz.spitzen-praevention.com/vitamin-d-bedarfsrechner/. 

Wer mehr über das wichtigste Vitamin erfahren möchte,  ist bei
Dr. Raimund von Helden genau richtig: https://www.vitamindservice.de/

Bei uns erhältst Du:

180 Tabletten á 10.000 i.E. Vitamin D3 mit 200 µg K2 für nur 13,90 €.

Als kombiniertes Produkt haben wir die Vitamin A- D3- K2- Tropfen von Dr. Feil für 34,90 €.

5. Neben den Schleimhäuten ist der Darm mit seiner Schleimhaut und seiner Darmflora eine wirksame Barriere gegen Erreger.

In der Darmwand befindet sich das Trainingszentrum der unspezifischen Immunabwehr. Hier lernen die jungen Killerzellen, effektiv auch gegen unbekannte Eindringlinge vorzugehen. Deshalb gilt es die Darmflora durch ballaststoffreiche Ernährung, Vermeidung von Zucker und viel Bewegung zu fördern. Auch eine Entgiftungskur wie das basische Heilfasten bringt unseren Darm wieder in Schwung. 

Die guten Darmbakterien stärkt man am besten durch Rohkost. Im basischen Milieu (Saisonales Obst z.B.: Orangen und Äpfel und Gemüse sind basisch und reich an Vitamin A und C) entsteht Gesundheit. Frisches ungekochtes Gemüse steckt voller Lebensenergie und ist die POWER-Nahrung der guten Darmflora, die überall im Körper Heilungsprozesse anstößt. Unter grünesmoothies.de findet ihr einige Ideen, wie ihr Euch an viel Frisches herantasten könnt. Wer Rohkost noch nicht so verträgt, dem empfehlen wir Gerstengras und zwar 3 mal 1 Teelöffel am Tag in einem Glas Wasser aufgelöst. Als natürliches Multimikronährstoffpräparat wirkt ein EL Wurzelkraft zu jeder Mahlzeit.

6.  Jeder kennt das Zellschutzvitamin C!

Wir raten zu einer Einnahme von mindestens 1000 mg. Risikogruppen eher das Doppelte, gerne über den Tag verteilt. Auch hier ist eine Überdosierung entgegen anderslautender Meldungen nicht möglich. Unsere Empfehlung lautet Acerola Pulver. Vitamin C verbessert auch die Wirksamkeit von Vitamin D3

7. Vitamin A, das vielen nur als Augenvitamin bekannt ist, wirkt im Tandem mit Vitamin D massiv bei Zellschutzvorgängen.

Es verdoppelt die Dichte der ersten Immunbarriere, die wie ein Schutzlack auf den Schleimhäuten liegt. Ingwer im Tee getrunken ist ein natürliches Desinfektionsmittel gegen jede Art von Erregern. So sollte man einmal in der Woche Leber essen. Auch in Käse, Leberwurst und Fleisch ist es vermehrt enthalten. Leider kann es über Gemüse (Karotte und Paprika) nur als Vorprodukt, nämlich als Beta-Carotin aufgenommen werden.

Als kombiniertes Produkt haben wir Vitamin A- D3- K2- Tropfen  für 34,90 €.

8. Selen und Zink sind durch die Übersäuerung und Überbeanspruchung der Ackerböden immer schwieriger über die Nahrung zu bekommen.

Wir raten deshalb zu einer Anfangsdosierung von 1000µg über eine Woche und dann täglich 200-500 µg über den Mund eingenommen. Selen senkt in unserem Körper die Mutationsrate.