Also raus aus der Angst, hinein in die Freude.

Durch Sport in einer schönen Umgebung baut unser Körper Stresshormone ab. Durch Angst und Stress werden Hormone wie Cortisol oder Adrenalin ausgeschüttet, die unseren Körper in Millisekunden für Kampf oder Flucht oder ggf. Verletzungen vorbereiten. Unsere Muskeln sind vorgespannt, das Herz schlägt schneller, der Blutdruck erhöht sich, die Sinne werden geschärft, die Verdauung gestoppt. Der Körper tut einfach alles, um einer Gefahr erfolgreich zu begegnen. Kämpfen oder fliehen wir dann, baut sich diese Anspannung auf natürliche Weise ab, und wir kommen in einen ganz entspannten Zustand der Regeneration. Dieses Wechselbad der Gefühle, auf der einen Seite die Angst vor der Gefahr und auf der anderen Seite die pure Lebensfreude trainiert ganz wesentlich unser Immunsystem.

Dieser geniale Mechanismus, der uns über Tausende von Generationen das Überleben sicherte, wird uns heute oft zum Verhängnis.
Die Angst ist zwar heute selten so bedrohlich, wird aber in vielen Fällen zum Langzeitthema und somit zum Dauerstress. Die Phasen der Entspannung bzw. der Freude sind dann meist nicht lange genug bzw. nicht von der nötigen Tiefe und Intensität, als das sie uns richtig regenerieren ließen.

Mögliche Lösungen für diese Problemfelder sind oft naheliegend und für jeden umsetzbar.
Hier ein paar Beispiele, die zeigen, wie es unserem Trainerteam gelungen ist, seine gute Laune und Zuversicht, in diesen für uns belastenden Zeiten, zu bewahren:

• Nico nutzt die Zeit, um mehr zu singen. Die Musik ist sein liebstes Hobby. Vor wenigen Tagen traf er sich nach 13 Jahren endlich mal wieder mit einer ehemaligen Schulfreundin. Die beiden hatten den ganzen Tag Spaß. Nico sang und sie tanzte dazu. Das Video sprüht nur so voller Lebensfreude.
• Mona hat sich einen großen Wunsch erfüllt und einen Kurs zur Entspannungstherapeutin absolviert. Dabei hat sie für sich sehr viel mitgenommen. Ihr neustes Video auf unserem YouTube Kanal wird Euch gefallen.
• Volkmar hat mit seinen Jungs und immer wenn möglich mit den Nachbarskindern Fußball gespielt. Er hat mal gewonnen und mal verloren. Die Lebensfreude, die aufkommt, wenn man mit seinen Jungs gemeinsam kickt, gleicht die Problemchen beim Homeschooling mehr als aus.
• Frank hat mit Ruth und anderen Freunden viele spannende Skitouren im tief verschneiten Schwarzwald und den Alpen gemacht und zwei, drei schöne Gedichte geschrieben, die auf witzige Art die Coronazeit verarbeiten.
• Außerdem hat er Kontakt mit alten Freunden aus den 90ern aufgenommen, die ihm am Beginn seiner Fitnesstrainerlaufbahn begegneten und einige Jahre begleiteten. Die Erzählungen waren unglaublich spannend, und viele Erinnerungen an die 90er so lustig.